Jak wyjść z kryzysu kariery?

 

Według teorii rozwoju psychospołecznego, rozwój człowieka następuje na drodze pokonywania kryzysów, przez co osiąga on coraz wyższy poziom integracji. Dokonuje się to poprzez rozwiązywanie trudności związanych ze zmianami na różnych płaszczyznach: biologicznej, psychicznej lub społecznej. Zdaniem Erika Eriksona, psychologa rozwoju, „konflikty człowieka stanowią to, kim naprawdę jest”.

Psycholog warszawaKryzys, czy też wewnętrzny konflikt, zdaje się być bowiem integralną częścią rozwoju człowieka, bez której nie będzie on w stanie wejść na wyższy poziom. Kryzys zawodowy nie jest tu wyjątkiem. Kiedy przeżywamy trudny moment w naszej karierze, oznacza to, że dotarliśmy do punktu przejścia do następnego etapu. Jeśli podejdziemy do niego świadomie i wyciągniemy odpowiednie wnioski, z perspektywy czasu będziemy postrzegać go w sposób pozytywny. Co możemy zrobić, aby tak się stało?

Najważniejszą rzeczą jest uznanie, że dopadł nas kryzys. Jeśli od jakiegoś czasu praca nie sprawia ci przyjemności, choć do tej pory była twoją pasją, jeśli dopadają cię wątpliwości, czy powinieneś robić, to, co robisz i czy jesteś w tym dobry, to bardzo prawdopodobne, że osiągnąłeś krytyczny moment w swoim życiu zawodowym. Obecnie, kryzys zawodowy dotyczy coraz młodszej grupy osób – najczęściej pracowników po trzydziestym roku życia. Nie sugeruj się więc swoim wiekiem, ponieważ im wcześniej zacząłeś pracować, tym szybciej może przyjść kryzys. W takim wypadku nie można go bagatelizować i pracować dalej, jakby nic się nie działo. Takie postępowanie to prosta droga do depresji. Zamiast popadać w coraz większą rezygnację, podejmij działanie.

Zastanów się, dlaczego praca przestała cię cieszyć i co ci w niej przeszkadza – znudziła ci się? Jest zbyt prosta? A może zbyt wymagająca i nie nadążasz? Może chodzi o szefa lub o warunki pracy? A może potrzebujesz podnieść swoje kwalifikacje, bo nie czujesz się profesjonalistą w swoim zawodzie? Kiedy odpowiesz na te pytania, będziesz wiedział co musisz zmienić i w którym kierunku pójść, aby twoje życie zawodowe ponownie nabrało sensu.

Następnie, zacznij planować zmianę. Może okazać się, że wystarczy zmiana zespołu, działu lub stanowiska. Często przyczyną kryzysu jest bowiem prozaiczna monotonia – te same godziny pracy, zadania, ci sami ludzie. Tymczasem zmiana środowiska stymuluje do pracy, wyzwala kreatywność, inspiruje do działania. Być może motywacją dla ciebie będzie postawienie sobie wyzwania – np. zaplanowanie drogi do awansu i wyznaczenie ram czasowych, w których chcesz go osiągnąć.

Większy kryzys wiąże się często z potrzebą zmiany miejsca pracy lub nawet branży/zawodu. Zanim to zrobisz, zdefiniuj swój potencjał, zdolności, możliwości. Odśwież CV. Podsumuj doświadczenie i wyznacz nowy kierunek. Sprawdź, czy posiadasz odpowiednie kwalifikacje i umiejętności potrzebne w branży lub na stanowisku, na którym chcesz teraz pracować. Nie przejmuj się, jeśli nie jesteś w stu procentach pewien swojego wyboru. Już samo spróbowanie czegoś nowego wiele cię nauczy, a nie jest powiedziane, że twoja decyzja musi być trafna już za pierwszym razem. Daj sobie prawo do błądzenia, zakładając, że lepiej długo kluczyć i znaleźć dobrą drogę, niż wybrać tę pierwszą dostępną i nie dojść do celu.

Kiedy uda ci się już określić kierunek rozwoju i ewentualne potrzeby rozwojowe, skorzystaj z porady doradcy zawodowego. Dzięki niemu dowiesz się więcej na temat swojego funkcjonowania w pracy, preferencji, a także warunków i rodzajów zatrudnienia, które będą dla ciebie najkorzystniejsze. Wspólnie z doradcą stworzycie twoje nowe CV, przećwiczycie rozmowę kwalifikacyjną i ustalicie, jak najlepiej wykorzystać twoje zasoby. Warto wybrać się do doradcy, który jest także psychologiem lub psychoterapeutą. Będzie on w stanie spojrzeć na twoje funkcjonowanie całościowo, co znacznie poszerzy twoją wiedzę o sobie samym.

Na końcu pozostaje ci „tylko” znalezienie pożądanej pracy. Dobrym wyjściem będzie w tym momencie networking – przez lata twojej pracy z pewnością zbudowałeś wiele kontaktów i relacji zawodowych – wykorzystaj je. Daj znać innym, że jesteś zainteresowany danym stanowiskiem – zareklamuj się na portalach biznesowych, zarejestruj na stronach pomagających w znalezieniu pracy. Poszukaj możliwości w organizacjach i stowarzyszeniach branżowych. Śledź profesjonalne fora – są świetnym źródłem informacji na temat obecnej sytuacji na rynku. Pamiętaj, że musisz działać i być aktywny, ponieważ to TY kierujesz swoim życiem zawodowym i TY zdecydujesz, jaki będzie jego kolejny etap.

Artykuł pod redakcją Pracowni Psychoterapii i Psychorozwoju Izabeli Kielczyk z Warszawy – http://psychoterapia-kielczyk.pl/ – Psycholog Warszawa / fotografia ©  Fotolia.com

Może zainteresuje Cię również...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>